La bursitis de cadera, síntomas y ejercicios caseros

La bursitis es la inflamación o irritación de unas bolsas llenas de líquido, llamadas bursas, que se localizan en algunos lugares donde hay puntos de roce, como los músculos, los tendones o los huesos.

La misión de estas bolsas es ayudar al movimiento de las articulaciones y evitar fricciones entre ellas.
  Hay bursas por todo el cuerpo humano. De hecho, se calcula que existen más de 150, aunque la bursitis se manifiesta, sobre todo, en los hombros, rodillas, caderas, pelvis, codos, muñecas, dedos de los pies y talones, es decir, aquellas zonas donde el movimiento articular es más repetitivo diariamente.

Causas

Aunque en mucha ocasiones se desconocen los orígenes de la enfermedad, la causa principal de la bursitis es el uso excesivo de una articulación. La repetición diaria del mismo movimiento o realizar un sobreesfuerzo en las articulaciones puede provocar la aparición de la bursitis.

Además de la sobrecarga, la bursistis puede aparecer tras sufrir un traumatismo, tener una infección o como consecuencia de tener otras enfermedades, como gota o artritis reumatoideo.

La bursitis de cadera puede afectar a cualquier persona pero es más común en mujeres y personas de mediana edad y ancianos.

Los siguientes factores de riesgo han sido vinculados con el desarrollo de bursitis de cadera.

    • Lesión por sobrecarga repetitiva (uso excesivo).Esto puede ocurrir cuando corre, sube escaleras, anda en bicicleta o permanece de pie durante largos periodos de tiempo.
    • Lesión de la cadera.Una lesión en un punto de su cadera puede ocurrir cuando se cae sobre la cadera.
    • Enfermedad de columna.Esto incluye escoliosis, artritis de la columna lumbar (baja) y otros problemas de columna.
    • Dismetria de las piernas.Cuando una pierna es significativamente más corta que la otra, afecta la manera que de caminar y puede llevar a irritación de la bolsa de una cadera.
    • Artritis reumatoide.Esto aumenta la probabilidad de que la bolsa se inflame.
    • Cirugía anterior.La cirugía alrededor de la cadera o los implantes protésicos en la cadera pueden irritar la bolsa sinovial y causar bursitis.
    • Espolones óseos o depósitos de calcio.Estos pueden desarrollarse en los tendones que unen los músculos al trocánter. Pueden irritar la bolsa y causar inflamación.

Síntomas

La bursitis se caracteriza por el dolor y/o la incapacidad para realizar ciertos ejercicios o movimientos habituales en la vida diaria.Los síntomas variarán dependiendo de la zona del cuerpo que esté afectada. Los más comunes son:

    • Dolor en la articulación de la cadera que también se puede sentir fuera del muslo.
    • Dolor que es punzante o intenso al principio, pero puede volverse más un dolor continuo.
    • Dificultad para caminar.
    • Rigidez de las articulaciones.
    • Inflamación y calor de la articulación de la cadera.
    • Sensación de atrapamiento o chasquido.

También es posible que observe el dolor más cuando:

  • Se levanta de la silla o de la cama.
  • Está sentado durante un largo perido.
  • Sube las escaleras.
  • Duerme o se acuesta sobre el lado afectado.

Tratamiento

Generalmente se indica el reposo moderado durante unos 10-15 días y eliminar o modificar las posibles causas que pueden haber provocado este problema. Se recomienda iniciar tratamiento con Antinflamatorios no esteroideos ( siempre pautados por un medico), para disminuir el dolor e inflamación de forma progresiva, pudiendo ser necesarias pautas continuadas durante varias semanas.
Es muy importante Iniciar un programa de estiramientos y fortalecimiento específico, sobre todo de la región de la banda iliotibial o tensor de la fascia lata, con el fin de disminuir la sobrecarga en la bursa y prevenir la persistencia o reaparición del problema.( ver ejercicios más adelante ).

Los tratamientos complementarios se enfocan sobre todo a la disminución de la inflamación de la bolsa serosa inflamada y a la realización de estiramientos y ejercicios que consigan reequilibrar progresivamente el balance articular de la cadera y disminuir la fricción en la zona.

Entre los tratamientos rehabilitadores más utilizados se encuentran crioterapia ,electroterapia, terapia magnética y diferentes protocolos específicos de tratamiento.

A continuación incluimos una serie de ejercicios específicos para la bursitis de cadera, no dudes en ponerte en contacto con nosotros si necesitas profesionales para el cuidado y mejora de tus dolencias.

ESTIRAMIENTOS DE GLÚTEOS

 Hay que repetir las posturas que os enseñamos de nuestro instructor Roberto en sesiones de 15-20 segundos intercalando cada vez una pierna diferente.

ESTIRAMIENTOS DE TENSOR FASCIA LATA

Para esta posición realizaremos 3 sesiones de 15-20 segundos manteniendo la postura. Cambiando de derecha a izquierda. 15-20 segundos hacia la derecha y 15-20 segundos hacia la izquierda, descanso de 30-45 segundos y repetición.

119 comentarios

  1. Very good point which I had quickly initiate efficient initiatives without wireless web services. Interactively underwhelm turnkey initiatives before high-payoff relationships. Holisticly restore superior interfaces before flexible technology. Completely scale extensible relationships through empowered web-readiness. Maurizia Gardie Hubble

  2. After looking over a handful of the blog posts on your web site, I seriously appreciate your technique of writing a blog. I saved it to my bookmark webpage list and will be checking back soon. Take a look at my website too and let me know what you think. Eleanore Julian Aprile

  3. Today, there are actually numerous nationwide relocating business as well as cross country movers throughout the United States encompassing various shapes and sizes. In small towns and also regions, family-operated relocating business are actually quite popular. This is actually primarily because they individually recognize the owners as well as recognize that they may place trust fund on their relocation services. However, the majority of our company have to cope with discovering high quality best-rated nationally movers to choose from the ground up. Julieta Petey Dodwell

  4. whoah this weblog is fantastic i like studying your articles. Stay up the great work! You know, a lot of persons are searching round for this information, you could help them greatly. | Rubie Carling Kryska

  5. İnstagram organik takipçi satın al hizmetimiz ile hesabını yükselişe geçirmeye hazır ol! Güvenilir, ucuz ve organik instagram takipçi satın al hizmeti sunan sitemiz ile kaliteli takipçi satın alma paketlerinin tadını çıkar. İnstagram takipçi satın al hizmetimizi kullanmaya başlamak için 4 yıldır hizmet verdiğimiz instagram takipçi satın alma sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

  6. İnstagram takipçi satın al hizmeti ile takipçi sayını arttırmaya başla! Türkiye’nin en güvenilir instagram takipçi satın alma sitesi ile takipçi sayınızı arttırmak çok kolay. Güvenilir ve ucuz instagram takipçi satın alma paketleri sunan sitemiz ile güvenilir bir şekilde hesabını yükselişe geçir! İnstagram güvenilir takipçi satın almak için sitemizi ziyaret edin.

  7. Tiktok takipçi almak artık çok basit! Kolay tiktok takipçi satın almak isteyenlere özel sitemiz sizlerle. Tiktok takipçi satın almak için güvenilir ödeme yöntemi ve 7/24 canlı destek ile güvenilir takipçi satın alın. Paketlerimiz ucuz tiktok takipçi satın al paketlerinden oluşmaktadır. Tiktok takipçi satın alın ve hesap profilinizin kitlesini arttırın.

  8. Güvenilir tiktok takipçi satın alma sitesi ile takipçi kazanmaya başla! 4 yıldır güvenilir ve kesintisiz Tiktok takipçi satın alma hizmeti sunan sitemiz ile sen de takipçi sayını arttırmaya başla. Ucuz ve aktif tiktok takipçi satın al servisi sunan sitemiz ile profiline organik takipçi gönder. Tiktok takipçi satın al hizmetimiz ile hesabını geliştirmek için tiktok takipçi satın alma sitemizi incele.

  9. When someone writes an paragraph he/she keeps the idea of a user in his/her
    mind that how a user can understand it. Thus that’s why this
    post is outstdanding. Thanks! 0mniartist asmr

  10. The road seemed to stretch on endlessly before us, but Alexis assured me that our journey was near an end. We’d turn before long into thick woods and travel through narrow, winding roads until we reached her family’s cabin. I had no choice but to trust her as GPS had given out nearly 20 minutes ago.

    “There’s good wifi and okay reception at the cabin,” she’d told me, “but you can’t get there unless you know the way.”
    https://telegra.ph/An-Arranged-Marriage-02-20
    So here I was, driving alone in the middle of god knows where with a girl who was my student just a couple of weeks ago. Her and her four best friends had been together from first grade all the way through high school and now they had graduated with very different futures ahead of them. They had decided to kick off “the best summer ever” with a week long stay at Alexis’s family cabin. Alexis and I were heading up before everyone else, the four other girls and four guys.

  11. I’ve been browsing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting
    article like yours. It is pretty worth enough for
    me. Personally, if all site owners and bloggers made good content as
    you did, the net will be a lot more useful
    than ever before.

  12. Its like you learn my mind! You seem to understand a lot approximately this, like you wrote the guide in it or something.
    I feel that you simply can do with a few % to pressure the message home a bit, but other than that, that is excellent
    blog. A great read. I’ll certainly be back.

  13. The road seemed to stretch on endlessly before us, but Alexis assured me that our journey was near an end. We’d turn before long into thick woods and travel through narrow, winding roads until we reached her family’s cabin. I had no choice but to trust her as GPS had given out nearly 20 minutes ago.

    “There’s good wifi and okay reception at the cabin,” she’d told me, “but you can’t get there unless you know the way.”
    https://rentry.co/6w8p6
    So here I was, driving alone in the middle of god knows where with a girl who was my student just a couple of weeks ago. Her and her four best friends had been together from first grade all the way through high school and now they had graduated with very different futures ahead of them. They had decided to kick off “the best summer ever” with a week long stay at Alexis’s family cabin. Alexis and I were heading up before everyone else, the four other girls and four guys.

  14. When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox
    and now each time a comment is added I get three e-mails with the same comment.

    Is there any way you can remove me from that service?
    Thank you!

  15. scoliosis
    Attractive section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert
    that I get actually enjoyed account your blog posts. Any way I’ll be subscribing
    to your augment and even I achievement you access
    consistently rapidly. scoliosis

  16. Good day very cool website!! Man .. Beautiful ..
    Wonderful .. I will bookmark your blog and take the feeds additionally?
    I’m satisfied to find numerous helpful info right here in the
    submit, we need work out more techniques in this regard,
    thank you for sharing. . . . . .

  17. Hey, I think your blog might be having browser compatibility issues.
    When I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, very good
    blog!

  18. Having read this I thought it was rather informative.
    I appreciate you taking the time and energy to put this content together.
    I once again find myself spending a lot of time both reading and commenting.
    But so what, it was still worth it!

  19. En güvenilir takipçi hizmeti ayağınıza kadar geldi. Takipçi, beğeni, izlenme siparişiniz 5 dakika’da alınır ve hesabınıza hemen teslim edilir. Sizde instagram takipçi satın almak için tıklayın ve ucuz takipçi satın alarak, takipçi sayınızı ikiye katlayın.

  20. You really make it appear really easy along with your presentation however I in finding this matter to be actually something which I believe I
    might by no means understand. It kind of feels too complex and extremely
    huge for me. I’m looking ahead for your subsequent
    publish, I’ll attempt to get the cling of it!

  21. I am really enjoying the theme/design of your site.
    Do you ever run into any internet browser compatibility issues?

    A handful of my blog readers have complained about my website not working
    correctly in Explorer but looks great in Opera.

    Do you have any solutions to help fix this
    issue?

  22. Tiktok takipçi satın alarak takipçi sayınızı arttırmak sandığınızdan çok daha kolay. Websitemizi ziyaret edin ve takipçi satın almak için paketinizi seçin. Ödeme yöntemlerinden dilediğinizi seçerek, güvenilir tiktok takipçi satın alın. Hadi sende gel ve takipçi satın alarak, takipçi sayını arttır.

  23. En basit tanımıyla bir SEO firması; işletmelere çevrimiçi görünürlüklerini iyileştirmelerine yardımcı olmak için arama motoru optimizasyonu hizmetleri sunar. Arama motoru optimizasyonu, sitenizi arama motorlarında daha çekici hale getirmek için site tasarımı veya içeriğinizde değişiklik yapma işlemidir. Sitenizin, Google gibi arama motorları için daha iyi optimize edilmesi ve sitenizde ürünleriniz veya hizmetlerinizle alakalı anahtar kelimeler ve kelime öbekleri bulunması ile arama motoru sonuçlarında ilk sayfada yer almasını sağlayabilirsiniz. Bir SEO şirketi ile çalışmanın en büyük faydası, işletmelerin arama motorlarında yer almasına yardımcı olma konusunda uzman olmalarıdır. SEO uzmanları, arama motorları aracılığı ile sitenize daha fazla organik trafik getirmenize yardımcı olmak için neler gerektiği konusunda oldukça uzmanlar. SEO ajansı ile çalışmanın ne kadar doğru bir iş olduğunu zamanla anlayabilecek, uzun vadede size sağlanan faydaları gördükçe ne kadar iyi bir iş yapmış olduğunuzu daha iyi anlayacaksınız. Şimdi, web siteniz için sizinle iş ortaklığı yapacak bir SEO firması ile çalışmanızın avantajlarından, arama motorlarında ki sıralamanızın nasıl iyileştirilebileceğine, potansiyel müşteri kitlenizi artırmanızdan, pazarlama ve reklam giderlerinizin önemli ölçüde azaltılabileceğine kadar birçok konuya değinerek anlatmaya çalışalım. SEO Firmaları, En İyi SEO Firması, SEO Firması, Türkiye’nin En İyi SEO Firması Hangisi, En İyi SEO Firması Hangisi Gibi Soruların Cevapları İçin Tıklayın.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.